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2015/09/03(木) 19:33 | カテゴリ身体・健康
1:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:54:30.32 lXOFYYf90.net



腹筋何回やっても筋肉痛にならんかったのに
数回やっただけで筋肉痛になった
しかもやってるときはさほど辛くないのに不思議やな

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1441065270

激アツ記事!!
2:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:56:02.37 qqgmv4JgH.net
ほんま?そんな効くんかあれ


3:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:56:19.27 oiEsw3g90.net
伸ばしたあと一回も起き上がれんンゴ…


12:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:58:44.97 6SHu5nBd0.net
>>3
ゼンマイ式?みたいなんで戻りやすいの使うと楽やで


5:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:56:48.89 lXOFYYf90.net
ドンキで1000円のやつ買ってきたんやけど
効果けっこう凄いで


7:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:57:16.40 6SHu5nBd0.net
へその下辺りの下腹に効くから助かるわ


8:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:57:27.69 UFRuQSe70.net
格安で売られてたから買ったわ


9:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:57:47.46 51VjQrA50.net
ニトリで599円ぐらいだった、多分そのうち100斤で出ると思う


13:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:58:58.53 UFRuQSe70.net
>>9
ワイもニトリ
案外腕も使うし腹筋やるよりイイネ


10:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:58:23.30 qqgmv4JgM.net
ほーん負荷そんなに違うもんなん?
膝ついてやるんだよなあれ


11:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:58:37.38 VbVuXpZQ0.net
ひざついてじゃないとできない


14:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 08:59:23.93 lXOFYYf90.net
箱あけて見たときは、何コレ?コロコロするだけかよって思ったけど
舐めてたわ。これ継続すれば腹筋バキバキになれそうやな


16:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:00:37.25 qqgmv4JgM.net
膝伸ばしてやってたら腰痛めそう


17:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:00:59.04 VbVuXpZQ0.net
でも皮下脂肪落とさないと腹筋割れてるように見えないからな


51:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:14:18.02 PTcVssGh0.net
>>17
ワイの場合
脂肪の下で筋肉ができてたわ


18:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:01:15.38 t4hU5WIl0.net
あれキツスギテうんこ漏れたわ


19:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:01:25.46 YCU9zyA60.net
腰痛めるぞ


21:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:02:20.03 qqgmv4JgM.net
>>19
やっぱそうだよな
騙されるところやったわ


48:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:14:01.75 0UMG49Oxp.net
>>19
姿勢が間違ってるんやろそれ


28:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:04:10.52 2BdJZ+EY0.net
>>19
やり方が悪いだけやぞ


31:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:05:31.22 qqgmv4JgM.net
>>28
体くの字に曲げるだけなのにやり方もクソもあるかいな


35:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:08:01.02 2BdJZ+EY0.net
>>31
無能やな


44:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:12:05.81 qqgmv4JgM.net
>>35
説明も出来ないならレスしなくていいんで


22:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:02:49.53 UFRuQSe70.net
流行った当時いくらくらいしたんやろ
いつか膝つかないでやってみたい


27:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:04:07.75 lXOFYYf90.net
>>22
10年ぐらい前テレビの通販で見たときは5000円ぐらいしたで


32:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:05:42.30 UFRuQSe70.net
>>27
ぼったくりやね
テレビ観ながらできるしええけど腹筋捻れないのは残念


23:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:03:16.42 O65iS3c20.net
あれ立ってできない


25:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:03:28.96 kFbjpryV0.net
立ちコロが出来んわ


26:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:03:46.52 mV93o8dFp.net
なお続かん模様


29:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:04:54.81 kuwSGkp/0.net
手首を返すとあかんで
手首は猫手みたいに
さもない背中が反って背筋痛めて、もともと背筋ないやつは腰がダイレクトに殺られるで


30:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:05:15.72 bufCLQRl0.net
膝付けたら楽勝やろと思ってやったら肩痛すぎて無理だった


33:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:05:56.87 5s/cRNu90.net
体幹やっとけばええんやで


36:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:08:09.80 HaWS/IsW0.net
とにかく言いたいのは腰反ってやるのは絶対アカンで
腰は一生モンや


37:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:08:49.53 gam5pjH/0.net
倒れるだけで腹筋の奴欲しい


38:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:08:57.13 OEPwDXaS0.net
10年くらいやってて立ちコロも何回でも余裕やけどやっぱ加齢と暴飲暴食には勝てんな
腹たぷたぷや


39:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:09:38.81 UFRuQSe70.net
膝ついてれば腰反っても平気やろ
腰背中伸ばせて一石二鳥や


40:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:10:16.16 n6u5VjPy0.net
腹筋ワンダーコアほしい


45:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:12:32.84 8xxqTmXip.net
>>40
全然きかへんぞ……


41:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:10:27.99 8xMv4dV10.net
腕が痛くなって出来へん・・・


42:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:10:49.04 Jch6eFIf0.net
貧弱モヤシやデブがいきなりやると腰いわすから最初は地道に腹筋やっとけ


43:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:11:11.38 2BdJZ+EY0.net
伸ばす時に息を吸うんやぞ


46:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:13:01.14 HaWS/IsW0.net
膝付けて腰丸めてやるんやで
伸ばせない奴は壁に向かってやること


47:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:13:43.27 1g0UvN1G0.net
調子のったら戻れなくなるンゴねぇ・・・


50:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:14:07.66 fthWzHXNE.net
貧弱モヤシはどうやって腹筋鍛えればええんや?


52:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:14:50.93 HaWS/IsWH.net
>>50
まずはクランチ
というかクランチで十分やで


54:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:15:30.88 VbVuXpZQ0.net
ハンズで売ってるストッパー付きのやつが便利


58:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:18:23.33 EY3E398+0.net
馬鹿「姿勢が間違ってるから腰痛める」

そんな知識あったら体躯トレでも自重トレでもやってるんだよなぁ


64:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:20:02.88 Jch6eFIf0.net
>>58
正しい姿勢を維持できる筋力ある奴なら大丈夫やけどそうじゃない奴も多いからな


66:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:21:25.71 k3ZDlS+70.net
>>64
普通にあれ維持できるやつのほうが少ないやろ


59:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:18:29.57 HaWS/IsW0.net
「腰に負担掛かっとるなぁ」と思うなら即座にやめること
クランチで十分


62:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:19:59.55 yVU5SVt60.net
立ちコロは腰にくるわ
フロイドメイウェザーも膝コロやっとったし
庶民は膝コロで十分なんかな


67:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:21:41.17 2BdJZ+EYH.net
戻す時、ケツを動かせて重心移動させちゃアカンで
腹筋だけで引っ張る感覚や


69:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:22:04.44 MdG839xKa.net
この手の通販で1ヶ月後こんなに痩せましたってのやるとき適切な栄養管理とトレーニングによるものですって注意でてるけど、適切な栄養管理によるものですで十分なんだよな


76:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:24:36.33 fxo6ihf70.net
>>69
まあホンマに「適切」な栄誉管理だけやと
現状維持か微やせにしかならんのとちゃうかな
「激やせ」まで持っていこうとしたら
不適切なくらいの栄養管理か
適切な栄養管理プラスアルファは必要


70:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:22:23.70 mV93o8dFH.net
ビリーズブートキャンプの時も不自然に流行ったよな
ワンモアセッとかいうAA貼られまくってて気色悪かったわ


73:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:23:05.17 2BdJZ+EY0.net
>>70
アレ、割れとか多かったらしいぞ
つべ動画もあったし


71:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:22:36.89 fxo6ihf70.net
うまく効かせるのが案外難しい


72:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:22:50.24 bhjhxHCE0.net
兄貴が立ちコロで連打みたいにやってて戦慄したわ


74:名無し募集中。。。:2015/09/01(火) 09:24:04.11 9dMMyxW7H.net
1日10回
二ヶ月続けたけど何の効果もなかったぞ


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コメント

    継続してやってるんはエライ
    けど10回を2ヶ月じゃ量が少ないでしょ
    せめてあと2セット

    腰が痛いなら転がしている間は常にヘソを覗きこむ
    ようにするといい

    普通にやると腹筋よりも背中に効きすぎてやばい。体壊す。

    膝付いてやると腹筋にも負荷がかかり丁度良い

    アレで腰壊してる奴何人か見てるからやめた方が良いよ
    やり方説や筋肉って話もあるが故障する可能性を捨ててまでやるべきじゃないと思う
    他に鍛える方法あるしね、まあそれでもやりたい方はどうぞって感じ

    漢ならドラゴンフラッグ!

    ニトリで売ってるんか
    今度買って来るわw

    工場でずっと立ちっぱなんで足の筋肉はあるんだが腹出てきた




♂ぷろふ♀

やる奈



∋*ノノノ ヽ*∈
 川´・ω・`川 <やる奈

yarunan@gmail.com

skype:yarunan お気軽にどうぞ

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