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2015/09/20(日) 15:03 | カテゴリグルメ
1:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:09:52.16 0.net



日本食はヘルシーだな

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1442624992

激アツ記事!!
3:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:12:38.23 0.net
>>1
総カロリーがそれでオーバーしないなら痩せるだろうな
ザッとカロリー計算は炭水化物とたんぱく質が1g当たり4キロカロリー脂質は1g当たり8キロカロリーで計算できる


4:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:14:05.48 0.net
とんかつに炭水化物が少ないっていうか無いのでは


7:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:16:36.69 0.net
>>4
小麦粉にパン粉


6:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:16:35.84 0.net
かつどん最強伝説


8:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:16:44.13 0.net
一応、衣は炭水化物なのかな


9:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:18:09.21 0.net
とんかつ自体はそうかもだが白飯を食うだろむしろおかわりするしむしろ肥るよ


11:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:19:31.36 0.net
>>1
ただし「トンカツだけ食ってれば」という条件付き
トンカツソースは糖分が多いし、デンプンでトロミが付けてある
一緒に丼飯を食べたら、それは大量の糖質


12:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:20:20.29 0.net
トンカツだけ食べる奴いないだろ


15:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:26:35.62 0.net
>>12
和幸のお持ち帰りでとんかつだく買ってコンビニスナック感覚で食べてるわ


13:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:23:37.95 0.net
一種類の食べ物だけ食べて栄養バランス崩して痩せると言うダイエットは沢山ある


14:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:24:10.00 0.net
洋食じゃねぇのか?マチャアキの天皇の料理番でカツレツ食べて泣いてたよーな


19:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:40:29.77 0.net
でもトンカツ屋ってご飯キャベツみそ汁(豚汁)おかわり無料のとこ多いからな
結局食べ過ぎてしまうんよ


20:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:43:09.51 0.net
糖質を避けるなんて間違ったトレンドが今頃来てるのって、世界的に見ても日本だけだぞ。
高校の生物で習っただろ?糖質が無いとATPが作れないんだからカラダが動かない。
過剰に摂取しすぎるのが良くないのは、糖でも蛋白でも脂肪でも同じ。
炭水化物抜いて得意顔してる連中は、ジムで得意気にプロテイン飲んでる連中と同じで、流行りモノに乗ってるつもりの無知なバカだぞ。


25:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:54:56.63 0.net
>>20
現在の日本ではちと摂りすぎだから
なるべく控えようくらいの意識で丁度良いよ
それくらいの意識なら案外食べてるしね
食糧難とかだと必要カロリー摂るのに炭水化物過多は仕方ないが
少なくとも今現在は飽食で選べるしね


34:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:06:35.36 0.net
>>20

アメトークのゴールドジム芸人みたけど、品川とか流行りにのった無知なバカそのものだったわ。


27:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:58:53.73 0.net
>>20
大学病院レベルの医者に聞いたけど脳の栄養は脂肪を分解して作れるから太った人間が脂質代謝が正常なら問題無いと言ってたぞ


48:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 12:10:52.54 0.net
>>27
本当に「問題ない」レベルの代謝が出来るというなら論文レベルだな
もちろん死にはしないが炭水化物ゼロだと脳の活動がかなり制限されるレベルの影響あるはずだけどな


22:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:50:33.71 0.net
炭水化物ダイエットで痩せたって言ってた人が半年後ハゲた
頭洗ってたら髪がバサッって抜けたんだって


23:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:51:57.19 0.net
ミネラル不足してたんだろうから他の要因じゃね


24:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:54:08.25 0.net



33:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:03:06.31 0.net
>>24
炭水化物と油のみってすごい食べ物だな


28:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 10:59:27.45 0.net
トンカツってなんで大量の油で揚げてんのかな?
フライパンに薄く油引いて弱火でじっくり焼けば肉自身の油で普通にサクサクに仕揚がるんだけどな
これだとカロリー低いから毎日でも食べられるぞ毎日は食べないけどな


36:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:17:35.45 0.net
>>28
まぁ好みもあるが揚げ焼きと揚げ物だと
味や仕上がりに違いがでるからな~
俺は普通に揚げた方が好きだわ
とは言え2~3ヶ月に1回くらいしか揚げ物やらんけど


32:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:01:15.84 0.net
>>28
良く聞く揚げ焼きってやつか
油処理が面倒で揚げ物はまったくせんけど試してみるわ


35:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:13:19.39 0.net
>>32
中まで火を通すためにフライパンがジュージューいって焼けて来たら一旦フタをして3,4分蒸してから
後はパン粉の色が変わってくるまで弱火で焼いて変わってきたら中火で焼く
横の方があんま揚がってないので最後に肉を立てて横の方に焦げ目をつけなきゃならんから一度に2枚以上か1枚なら半分に切って2枚にして焼かにゃならんけど


30:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:00:11.00 0.net
カロリーw


39:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:27:05.83 0.net
衣(パン粉)は食うな
・・ていうかそれならトンカツの必要はないな


40:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:27:37.09 0.net
糖質忌避で槍玉に上がるのは米食が多いけど、どう考えても断酒がもっとも効果的なんだが。


43:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:50:21.45 0.net
>>40
アルコールのカロリーは消費が異常に早いのでそれ単独で脂肪には変わらない
酒によって微量に含まれる糖質と合わせて食べた食事のカロリーが脂肪に変わる


46:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:57:13.87 0.net
>>43
確かアルコールそのものは吸収出来ないんだっけ?
でも熱量は高いから代謝して発散するまで脂肪やその他食料からのカロリーを消費出来なくて太ると
何かそんな様な事を聞いた事がある


42:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:41:19.88 0.net
ビルダー向けの摂食を一般人の健康法に当てはめるのは無茶


44:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:52:08.26 0.net
>>42
糖質制限はデブのダイエット方法だぞ一般人の健康法と勝手に勘違いしてるだけだろ


45:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 11:52:57.63 0.net
トンカツだけじゃ食った気がせんわ
トンカツとご飯とカツカレーと焼うどん
これで満足


47:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 12:06:40.50 0.net
>>45
wトンカツとご飯って言うのかと思いきや


50:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 13:54:40.11 0.net
アメリカ人が日本に来て日本食はヘルシーだからって馬鹿みたいに大食いしてたけど
結果 見事に痩せた


51:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 13:56:45.03 0.net
コロモに油大量含んでるんだから太る
ってかマジレスしちゃったあああああ


52:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 16:09:44.01 0.net
油を抜きすぎると脳細胞が死滅してうつ病とか認知症になる
ダイエットしても適度な油は必要


53:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 16:21:39.47 0.net
とんかつ(肉100g)の栄養成分

カロリー:463kcal (20.6%)
たんぱく質:21.4g (21.0%)
脂質:36.3g (60.5%)
炭水化物:8.57g (2.7%)

※()内は一日の目安量に対する割合


ちなみに定食のご飯並盛り(250g)のカロリーは420kcal
とんかつ定食のカロリーの半分はご飯のカロリー


54:名無し募集中。。。:2015/09/19(土) 16:27:42.01 0.net
お好み焼きの方がバランス良いな


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コメント

    まだ炭水化物ダイエットとか言ってるバカいるんだなw

    天王の料理版で作ったのは、ビフカツなんだよなぁ

    ガッツリ運動すれば何食ってても痩せるよ
    デブは甘え

    デブはだらしない私生活の結果だからな
    病気以外でデブなのは自制できてない輩




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